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    Körperlichen Stress reduzieren – 3 einfache Übungen

    Sie wollen körperlichen Stress im Alltag reduzieren? Die Basis einer jeden Krankheit ist der Mangel. Der Mangel an Nährstoffen Der Mangel an Entspannung Der Mangel an Bewegung Die meinsten Menschen sind in ihrem Alltag so sehr darauf fokusiert, zu funktionieren, dass ihnen häufig erst zu spät auffällt, dass sie sich übernommen haben, gehören Sie auch zu dieser Sorte Mensch? In meinem Verständnis und aus meiner Erfahrung heraus, basiert Gesundheit aus den oben genannten Säulen, sie im Einklang sein sollten. Ernährung – Versorgung mit Nähr,- und Vitalstoffen Entspannung – Ein Ausgeglichenes Verhältnis von Be,- und Entlastung  Bewegung – nicht immer ist das Powerworkout angebracht, häufig ist ein Spaziergang in Ruhe ausreichend.…

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    Kinderwunsch

    Immer häufiger begegnen mir junge Paare, die bei scheinbar bester Gesundheit nicht das große Glück erleben dürfen, ein Kind zu bekommen.   Dafür gibt es heute vielfältige Gründe: hohe Stressbelastung unterdrückte Ängste Diäten/ Mangelernährung Fehlstellungen im Bewegunsapparat uvm. Wenn auch Ihr größtes Glück und Ihr sehnlichster Wunsch nach einem Kind scheinbar unerfüllt bleibt, kontaktieren Sie mich. Gemeinsam werden wir auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene nach der Ursache suchen und sie gemeinsam bearbeiten.   ‚Wenn Träume Hand und Fuß bekommen und aus Wünschen Leben wird, dann kann man von einem Wunder sprechen‘   Von Herzen Tamara        

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    Cholesterin

    Unser Körper benötigt täglich 0,5 bis 1 Gramm Cholesterin, 3/4 davon stellt er selbst in der Leber her, 1/4 wird über unsere Nahrung aufgenommen. Cholesterin ist ein wichtiger Ausgangsstoff für die Produktion von Gallensäuren und Hormonen wie z.B Östrogen, Testosteron und Cortisol. Ausserdem ist es beteiligt am Aufbau der Zellmembranen und bei vielen wichtigen Stoffwechselprozessen im Gehirn. Wie entsteht ein erhöhter Cholesterinspiegel 1) Der erste und entscheidende Faktor ist der, den jeder selbst in der Hand hat, die Ernährung. Wir wollen das oft nicht hören und wahrhaben, aber unsere Gesundheit steht im direkten Zusammenhang mit dem was wir essen.  Du bist was Du isst Um den Cholesterinspiegel in ein gutes…

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    Wert(e)

      Wert, Werte, Wertigkeit, Selbstwert, Wer, Wer bin ich, Haben Sie sich in letzter Zeit einmal Gedanken gemacht zum Thema Werte? Was kommt da bei Ihnen? Für mich ist das ein ganz großes Thema in den letzten Jahren. Was sind meine persönlichen Werte, was ist für mich wichtig, wofür brenne ich, was ist meine Arbeit wert. Es vergeht fast kein Tag an dem nicht mindestens eine dieser Fragen wieder aufkommt und von neuem beleuchtet werden will, denn mit jedem Tag mache ich neue Erfahrungen und lerne, dass ist der Grund warum die Antwort auf die selbe Frage heute anders ausfallen kann als noch vor ein paar Tagen. Die bisher wichtigste…