Die Anatomie der Halswirbelsäule ist besonders. Insbesondere in Bezug auf C1 und C2. Diese beiden Wirbel unterscheiden sich in ihrer Anatomie ganz grundlegend von den anderen Wirbeln der Wirbelsäule. Der Atlas ist der erste Halswirbel und wird auch mit C1 benannt. Er stellt die Verbindung zwischen dem Schädel und der Wirbelsäule dar. C1 wird durch seine Funktion auch als Kopfnicker bezeichnet. Zusammen mit dem Axis stellt er eine funktionelle Einheit dar. Diese beiden Wirbel zusammen ermöglichen eine Rotation in der Halswirbelsäule.
Mach das bitte nicht!
Ich habe heute morgen ein Video von Liebscher und Bracht zum Thema Atlas und Axis in meinem Posteingang gehabt. Und da es mir extrem wichtig ist zu diesem Video aufzuklären, nehme ich mir die Zeit noch bevor ich in die Praxis gehe. Die in diesem Video gezeigten Übungen sind weder dafür geeignet
- den Atlas zu korrigieren
- noch handelt es sich hierbei um empfehlenswerte Übungen für die Halswirbelsäule generell
Warum nicht? Das versuche ich dir hier, in einfachen Worten zu erläutern.
Es ist an sich nicht meine Art
Ich halte an sich nichts davon Inhalte von anderen Therapeuten auseinander zu nehmen. In diesem Fall ist es mir jedoch sogar ein großes Anliegen. Denn die gezeigten Übungen richten bei einer vorgeschädigten Halswirbelsäule unter Umständen großen Schaden an.
Anatomie Atlas und Axis
Bei dem Atlas und dem Axis handelt es sich um die so genannten Kopfgelenke. Der Atlas steht in Verbindung zum Schädel, genauer gesagt zum Os occipitale. Diese Verbindung wird das obere Kopfgelenk genannt und ist durch straffe Bänder fixiert. Es handelt sich hierbei um ein Ellipsoidgelenk. In diesem Gelenk ist eine Bewegung nach vorne und hinten möglich. Also eine Nickbewegung und das in einem sehr geringen gesamt Radius von 30 Grad. Ausserdem ist noch eine minimale Seitneigung von 15 Grad möglich.
Das untere Kopfgelenk, die Verbindung zwischen Atlas und Axis, ist ein sogenanntes Zapfengelenk, dieser Name entsteht durch den Zahn, den Dens Axis, des zweiten Halswirbels. Hier ist eine Rotation des Kopfes von 45 Grad möglich.
Das bedeutet, wenn Du durch Bewegung, oder Dehnung (wovon ich in den seltensten Fällen viel halte, aber das ist ein anderes Thema) deine Kopfgelenke in ihrer Funktion verbessern willst, solltest du genau in diesen angegebenen Bewegungsbereichen arbeiten. Um auch diese Gelenke zu erreichen.
Was passiert im Atlas Video von L&B
Im Video zur Mobilisation des Atlas von Liebscher und Bracht wir der Kopf über die Hände in eine maximale Flexion (Beugung) gezogen. (Allein über das ziehen mit den Händen am Kopf könnte ich einen eigenen Beitrag schreiben). In der Folge wird dann in dieser Position eine Rotation eingestellt. Wenn Du aufmerksam mitgelesen hast, weißt du bereits, dass Du damit die angesprochenen Wirbelsegmente nicht erreichst!
Was stattdessen passiert
Warum regt sie sich so auf? Fragst Du dich jetzt vielleicht, wenn doch einfach nur nicht die richtigen Strukturen erreicht werden… Das will ich dir erklären. Ist dir schon einmal aufgefallen, dass viele Menschen ihren Kopf nicht gerade über den Schultern tragen? Sondern das er nach vorne abweicht? „Nase voraus“ so zu sagen? Diese Haltung ist für viele Menschen normal, aber nicht optimal. Und diese Haltung hat zur Folge das der Übergang zwischen Hals und Brustwirbelsäule, der sog. CTÜ überlastet wird. Wenn Du den Ratschlägen von Liebscher und Bracht folgst wirst du genau in diesem Bereich noch mehr Stress und im schlimmsten Fall sogar Verletzungen verursachen.
Eine alleinige Korrektur des Atlas Wirbels ist durch Mobilisationsübungen nur eingeschränkt möglich und in der manuellen Korrektur nicht sinnvoll, da in der Regel nicht nur dieser eine Wirbel eine Fehlstellung hat. Ganz besonders der Kiefer, aber auch die anderen Wirbel der gesamten Wirbelsäule sind mit zu behandeln für ein effektives und nachhaltiges Ergebnis. Meine Empfehlung an Dich lautet, suche dir einen geeigneten Therapeuten in deiner Nähe, lasse deinen Körper korrigieren und dir individuelle, für dich passende Übungen zeigen.
Mir ist es ein großes Anliegen darüber aufzuklären, da ich es vermeiden will, dass in den nächsten Wochen viele steife Halswirbelsäulen zu behandeln sind.
Jetzt flitze ich erstmal in die Praxis.
Hab einen schönen Tag & bis später!